jak robić

Pytam własnie czy mam robić odblok po dece, jak będę wbijał dalej omkę. Czy nie trzeba. Co znaczy "w jakim celu?"? W sensie, że mało? Zmieniony przez - martinez85 w dniu 2013-03-26 11:04:23

to co napisal el nino to prawda pasy tylko do maksymalnych ciezarow, czyli moze raz w miesiacu jak sie nauczysz robic cos z pasem, to potem bez pasa bedziesz sie lamal w pol, bo miesnie stabilizujace beda slabe to samo sie tyczy sciagaczy na kolano, ale czasami nie da sie inaczej zeby bylo jasne nie polecam nikomu bez wyobrazni: zadnych [...]

[...] ogole. i co ? i nico wlasnie. jedyna wada jest ze nie mam czasu na silke ale Ty go masz wiec sprawa rozwiazana. jestem endo i nie zauwazylem zebym sie otluszczal czy chudl. jak zwykle o wszystkim decyduja kalorie przyjete w okresie pobudka-pojscie spac. spokojnie mozna sobie to uregulowac. moja rada. na poczatku nie robic niczego na hurra tylko [...]

Witaj! Witam, jaki trening robić na siłce pod sporty walki? Trenuje boks tajski od roku (ale treningów mniej bo przerwa covidowa). Do niedawna 2x w tyg MT i 3x siłka FBW. Teraz planuje połączyć MT 3x i siłka 3x, tylko nie wiem czy cisnąć dalej typowo kulturystycznym FBW, trening fbw jak najbardziej jest ok pod SW, jednak pytanie co masz na mysli, [...]

Nie rozumiem inni używają gainera jako potreningówka i jakoś wszystko jest dobrze, nie każdego stać na dobrą dietę i na wpierniczanie nie wiadomo ile. Czy ktoś inny mógłby również się wypowiedzieć? Zresztą makaron mam zamiar zamieniać codziennie czy to na ryż czy to na kaszę. Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-04-17 17:37:02 Głupoty gadasz i [...]

[...] http://allegro.pl/show_item.php?item=214080519 mieścisz się w 300 zl i masz uniwersalną ławkę, na której zrobisz wyciskania, przysiady, barki w dogodnej pozycji zarówno znad jak i sprzed głowy. nie warto poświęcać takiego komfortu dla modlitewnika. na biceps masz naprawdę wiele ćwiczeń które możesz w domu robić no i nie oszukujmy się - nie jest [...]

Dobra pora zakończyć ten temat Diete masz już ocenioną poprawioną. No to plan. Rób jak już chcesz te ramiona, to na jednym wycisk wąsko, na następnym uginanie ze sztangą. Chociaż to zbędne. Nie rób progresji co tydzień, bo się zajedziesz. Dojdziesz do momentu, że wszystkie serie będziesz robić do upadku mięśniowego i się tylko przetrenujesz. Rób [...]

lukasz8719 przerabiałem juz sporo planow co mi polecali jak pisałem ze nie mam efektow to mówili dieta a dieta była juz sam nie wiem co mam robic . 30 cm w bicu po takim stazu.. Zmieniony przez - Marcin922 w dniu 2011-09-20 13:37:31

Jak chcesz robić na takim drążku dipsy jak drazek powinien być powieszony tak wysoko abyś nie dotykał ziemi nogami? To drażki do chwytu neutralnego, wygląda solidnie.

tyle pytacie a tak mało szukacie prawie wszystko o co pytasz jest w atlasie do którego podaje ci linka tam jest w pozycji 3 wszystko opisane jak młotki robic :D http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3

[...] sie powoli i może on dotrzeć tam gdzie jest potrzebny a nie magazynować się w postaci oponki, a później już tylko białko , warzywa (cukry w nich zawarte sa zdrowe, nie tak jak przetworzone), najlepiej mieso z grilla (lub gotowane). Możesz też rano robić sobie szejki proteinowe + np owoce. Lepsze niż chleb. Wiem, że ciężko ograniczyć chleb ale [...]

dajcie spokój. Gary to już nie ten sam fighter co jeszcze kilka lat temu. Po co wychodzic do klatki i robic za worek tak samo jak tank? Niech Kimbo powoli wchodzi na wyższe stopnie, a moim skromnym zdaniem Gary (teraz) mimo iż rozniósl by tanka w drobny mak, to i tak nie jest zawodnikiem dostatecznie dobrym do tego aby wygrac ze Slice'm. nie wiem [...]

Jak możesz trzustkę zajechać, skoro przy wyższej podaży ww musi ona pracować mocniej i robić wieksze wyrzuty insy, a podając ją z zewnatrz, odciążasz ją od pracy. Najlepiej przed i po treningu. A dbając o odpowiednią wrażliwość możesz ją używać znacznie dłużej niż w tych rozpiskach 4/6 tygodni.

[...] 140, najlepiej na czczo. Basen dla relaksu mozesz robic np w sobote. Jesli nie mozesz chodzic 4 razy w tygodniu na silownie to napisz, wymyslimy cos innego. Jesli nie wiesz jak wygladaja poszczegolne cwiczenia, to opis (z prezentacja) masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz [...]

Zapewniam cię Chwacie, że można dużo robić w trójboju i wyglądać jak kobieta, a przy tym mieć uwodzicielskie spojrzenie. A w ogóle to skąd przyszło ci do głowy powiedzenie "babochłop"? Śliwińska nie ma cech męskich, by nazywać ją babochłopem. To że jest silna zawdzięcza głównie treningowi, nastawieniu i ogólnej sile od dziecka. Przy tym [...]

[...] Mam tez sporo dosw w Full Body Workout. Jak chcesz po prostu ym wpisal swoj to mow. Jak chcesz cos bardziej wyszukanego to podaj : -ulubione cwiczenia dla kazdej grupy -jakie dni mozesz robic silke i w jakie mate(no o i co to za mata? Zapasy/Judo...)? -jaki cel: sila/wytrzymalosc/masa/walka, kombinacja powyzszych.... -jakie kontuzje? Odpisz [...]

poprostu za duzo tricepsu robisz. jak chcesz poprawic budowe nietracac siły w wyciskaniu. zacznij robic duzo aerobow to one daja najlepsza sylwetke. rozłuz sobie jakos plan. ale trenujesz 3 razy w tygodniu? bym proponował 4 razy jesli chcesz poprawic sylwetke

[...] 2010r. Wtedy to obejrzałem po raz pierwszy film który obudził we mnie oko tygrysa :D mowa tu oczywiście o filmie Rocky Balboa. Kiedy go oglądałem oczy świeciły mi się jak reflektory w starze, wtedy wiedziałem że muszę coś zmienić w swoim życiu, bo chce być jak niezniszczalny Rocky :). Dzień później pojechałem do mojego ziomka i razem [...]

ok dzięki, znajdę w swoim mieście siłownię i jak będę miał taką możliwość to się jakoś zapisze. A i gdy się zaczyna robić tą "rzeźbę" to czy trzeba spalić najpierw tłuszcz (gdyż go trochę mam) czy jak to wygląda. ☺

test niski? 2 x w porówaniu przed cyklem obecnie mam 250 co 5-ty dzień - dzis ostatni 250 i od nastepnego 500 mg tez co 5ty dzien - poniedziałek - sobota-czwartek-wtorek ile exa i jak długo? kiedy robic nastepne badania